之前对瑜伽其实大部分的了解都是停留在体式上，感觉有点类似于中国的少林易筋经，对强身健体肯定是有帮助的。
去年年初的时候，同事 @张静 在公司组织了一次瑜伽活动，请了一个印度老师过来给我们教授瑜伽。这算是一次别开生面的体验，因为这次瑜伽不只是传统上的体式学习，更多的是呼吸练习和冥想。也就是这样子，比较系统的了解了一下印度瑜伽的体系，其实体式只是瑜伽课程中的基础，更高层次的其实是呼吸和三摩地。
然后去年过年回家，老哥给我报名了一个瑜伽禅修活动，这次也挺有收获的，老师的教学其实跟印度老师的非常相似，也是不仅仅是体式训练。而是体式，行禅，加静坐。前面的体式和行禅都是为后面的静坐准备的。而且这位老师的体式动作也蛮有意思的，更像是太极，是流动的连贯动作（类似于拜日式），有一位瑜伽老师说是流瑜伽，anyway，挺有意思的。另外，从这个课程中，我也体验到了盘腿静坐的好处。
张静 一直推荐过 生活的艺术，特别是它里面的快乐课程，说是印度老师的升级版（其实她想说的是正版。。）。然后3月份有一次因为项目要加班错过了，然后4月份的时候听说有一个 三摩地 的课程，是一个非常好的老师过来教授的，按理来说应该是先参加快乐课程再参加那个比较好，怕错过就报名参加了，不过可能是预期太高，体验效果有点失望。那个特音并没有老师说的断念头的功效。感觉比佛教还神秘。
所以这次 张静 跟我说 快乐课程 又开课了，我心里是犹豫的。毕竟不是免费的，随随便便就去体验。不过考虑再三还是抱着再试一试的心态参加了。这个课程主要呼吸训练。原因很简单，我们很多人都忘记了怎么呼吸，而呼吸又是那么的重要。这次的体验效果还是非常不错的，不过，参加了这么多次活动，我感觉好的东西不少，关键还是在于持之以恒的练习。
关于快乐课程的介绍，大家可以看一下这个视频了解一下：古儒吉大師 淨化呼吸法。
